长寿相关测试

VO₂ max是衡量心肺功能和最大摄氧能力的重要指标，直接反映身体的有氧代谢水平。研究发现，VO₂ max越高，心血管疾病、代谢疾病及全因死亡风险越低，是预测长寿的重要生理指标之一。通过规律有氧运动（如快走、跑步、游泳）及间歇训练，可有效提升VO₂ max，从而改善整体健康水平并延长寿命。